Trending News:Training seminar at secondary school No. 20Lecture for schoolchildren in secondary school No. 25Сахарный диабетTraining seminar in OSH No. 22Reproductive health and hygiene of girls in OSH No. 6Training seminar for students of Kostanay Higher Medical CollegeThe action “Move to meet health”“Diabetes under control!”, dedicated to World Diabetes DayDiabetes mellitus“Seminar-training at School-Lyceum No. 1 in the city of Kostanay”Meeting with students of Kostanay Construction CollegeСеминар-тренинг в колледже КИНЭУПрофиклатика туберкулёзаАкция «Путь к здоровью: репродуктивное и психическое благополучие»STI prevention and adolescent hygieneReproductive health and hygiene of girlsHemoblastosisFamily DayРегиональный молодежный центр здоровьяThe national program “Knowledge of traffic regulations – the basis of safety”“Prevention of childhood injuries” at the gymnasium of S.Maulenov“Prevention of child injuries” in secondary school No. 21Knowledge of traffic regulations is the basis of safetyПрофилактика детского травматизмаВакцинация против ВПЧTraining seminar for employees of the KGP “Polyclinic No. 2”Cеминар – тренинг для сотрудников АО «ForteBank»О противодействии коррупцииЗакон Республики Казахстан «О противодействии торговле людьми»Breastfeeding ConsultationTraining seminar for childrenPrevention of childhood injuriesОбъявление о конкурсе на занятие вакантной должностиTraining seminar for children on the topic “Prevention of tick bites and body hygiene”Training seminar for employeesО профилактике коклюшаRound table meetingTuberculosisReproductive Health WeekОхрана репродуктивного здоровьяДень открытых дверейОстрые кишечные инфекцииPrevention of intestinal infections and body hygieneProper nutrition of children. Hand hygiene.Тополиный пух – опасная забаваHead and neck tumorsTHE CAMPAIGN “A WONDERFUL DAY TO QUIT SMOKING”Акция ко Дню защиты детейSmokingWorld Asthma Day “Live without Asthma”Summary of analytical informationPrevention of tobacco smoking and electronic cigarettesReproductive health and hygiene of girlsOpen DayРак кожиWorld Day against Arterial HypertensionTraining on the dangers of heating electronic cigarettes and tobacco smokingPrevention of tobacco smoking and electronic cigarettesArterial hypertensionДень открытых дверейTraining seminar on the topic “Prevention of tobacco products and electronic cigarettes”Training seminar at the school – lyceum No. 1 KostanayOpen Day “Mother’s Day”Reproductive health and hygiene of girlsPrevention of STIs and hygiene of girls and boys.Proper nutrition of adolescents and young people. Non-infectious diseases of the gastrointestinal tract in adolescentsPrevention of gastrointestinal diseases. Prevention of gastritisGirls’ reproductive health and hygienePrevention of STIs, hygiene of adolescents and young people. Prevention of skin diseasesSTI prevention and hygiene for young menPrevention of gastrointestinal diseases. Prevention of gastritisAll that is in human power: saving lives with the help of immunizationSTI prevention and hygiene for young menReproductive health protection. STI prevention and hygiene for girls“Prevention of STIs among young people and adolescent hygiene”.“Prevention of unwanted pregnancy among adolescents. Prevention of STIs”“Proper nutrition of adolescents and young people”, “Non-infectious diseases of the gastrointestinal tract in adolescents”“Prevention of unwanted pregnancy among adolescents. STI prevention, personal hygiene”“Prevention of diseases of the gastrointestinal tract. Prevention of gastritis”Lecture “STI prevention and hygiene of young men”“Prevention of gastrointestinal diseases”A conversation was held with schoolchildren of the gymnasium named after. A.M. GorkyWorld Health Day Open Day.Lecture on the topic “STI prevention and hygiene of young men”.World health dayUnified 111 Helpline for Family, Women and Children’s Rights ProtectionPrevention of suicidal behavior, gambling addiction, bullying and other forms of behaviorYouth Health CenterWorld Tuberculosis DayДень открытых дверейA month dedicated to the World Tuberculosis DayColorectal cancerHuman papillomavirusFebruary 12 – International Epilepsy DayВнимание! Объявление!Summary analytical report “Life without cancer”Round table on oncological diseasesДень открытых дверейИмейте онконастороженность
Trending News:Training seminar at secondary school No. 20Lecture for schoolchildren in secondary school No. 25Сахарный диабетTraining seminar in OSH No. 22Reproductive health and hygiene of girls in OSH No. 6Training seminar for students of Kostanay Higher Medical CollegeThe action “Move to meet health”“Diabetes under control!”, dedicated to World Diabetes DayDiabetes mellitus“Seminar-training at School-Lyceum No. 1 in the city of Kostanay”Meeting with students of Kostanay Construction CollegeСеминар-тренинг в колледже КИНЭУПрофиклатика туберкулёзаАкция «Путь к здоровью: репродуктивное и психическое благополучие»STI prevention and adolescent hygieneReproductive health and hygiene of girlsHemoblastosisFamily DayРегиональный молодежный центр здоровьяThe national program “Knowledge of traffic regulations – the basis of safety”“Prevention of childhood injuries” at the gymnasium of S.Maulenov“Prevention of child injuries” in secondary school No. 21Knowledge of traffic regulations is the basis of safetyПрофилактика детского травматизмаВакцинация против ВПЧTraining seminar for employees of the KGP “Polyclinic No. 2”Cеминар – тренинг для сотрудников АО «ForteBank»О противодействии коррупцииЗакон Республики Казахстан «О противодействии торговле людьми»Breastfeeding ConsultationTraining seminar for childrenPrevention of childhood injuriesОбъявление о конкурсе на занятие вакантной должностиTraining seminar for children on the topic “Prevention of tick bites and body hygiene”Training seminar for employeesО профилактике коклюшаRound table meetingTuberculosisReproductive Health WeekОхрана репродуктивного здоровьяДень открытых дверейОстрые кишечные инфекцииPrevention of intestinal infections and body hygieneProper nutrition of children. Hand hygiene.Тополиный пух – опасная забаваHead and neck tumorsTHE CAMPAIGN “A WONDERFUL DAY TO QUIT SMOKING”Акция ко Дню защиты детейSmokingWorld Asthma Day “Live without Asthma”Summary of analytical informationPrevention of tobacco smoking and electronic cigarettesReproductive health and hygiene of girlsOpen DayРак кожиWorld Day against Arterial HypertensionTraining on the dangers of heating electronic cigarettes and tobacco smokingPrevention of tobacco smoking and electronic cigarettesArterial hypertensionДень открытых дверейTraining seminar on the topic “Prevention of tobacco products and electronic cigarettes”Training seminar at the school – lyceum No. 1 KostanayOpen Day “Mother’s Day”Reproductive health and hygiene of girlsPrevention of STIs and hygiene of girls and boys.Proper nutrition of adolescents and young people. Non-infectious diseases of the gastrointestinal tract in adolescentsPrevention of gastrointestinal diseases. Prevention of gastritisGirls’ reproductive health and hygienePrevention of STIs, hygiene of adolescents and young people. Prevention of skin diseasesSTI prevention and hygiene for young menPrevention of gastrointestinal diseases. Prevention of gastritisAll that is in human power: saving lives with the help of immunizationSTI prevention and hygiene for young menReproductive health protection. STI prevention and hygiene for girls“Prevention of STIs among young people and adolescent hygiene”.“Prevention of unwanted pregnancy among adolescents. Prevention of STIs”“Proper nutrition of adolescents and young people”, “Non-infectious diseases of the gastrointestinal tract in adolescents”“Prevention of unwanted pregnancy among adolescents. STI prevention, personal hygiene”“Prevention of diseases of the gastrointestinal tract. Prevention of gastritis”Lecture “STI prevention and hygiene of young men”“Prevention of gastrointestinal diseases”A conversation was held with schoolchildren of the gymnasium named after. A.M. GorkyWorld Health Day Open Day.Lecture on the topic “STI prevention and hygiene of young men”.World health dayUnified 111 Helpline for Family, Women and Children’s Rights ProtectionPrevention of suicidal behavior, gambling addiction, bullying and other forms of behaviorYouth Health CenterWorld Tuberculosis DayДень открытых дверейA month dedicated to the World Tuberculosis DayColorectal cancerHuman papillomavirusFebruary 12 – International Epilepsy DayВнимание! Объявление!Summary analytical report “Life without cancer”Round table on oncological diseasesДень открытых дверейИмейте онконастороженность
День трезвости отмечается в сентябре семинарами, лекциями, конференциями, митингами о вреде алкоголизма. Все эти мероприятия направлены на профилактику и избавление от зависимости. Основная идея торжества заключается в том, чтобы показать, что человек может счастливо, радостно и полноценно жить и без употребления алкоголя.
Алкоголь – сильное психотропное вещество. Постоянное его потребление приводит к тяжёлой психологической и физической зависимости – алкоголизму, который разрушает организм человека. В пожилом возрасте алкоголизм может развиться гораздо быстрее, чем в молодости, и при меньших объёмах выпитого. Это связано с возрастным снижением содержания воды в организме, ослаблением работы печени, а значит, с большей алкогольной интоксикацией.
Основной удар на себя принимает печень, из-за чего развиваются ожирение печени (стеатоз), гепатит, цирроз и рак печени.
Алкоголь повреждает поджелудочную железу, вызывая острый и хронический панкреатит.
Алкоголь поражает сердце, вызывает аритмии, инфаркты миокарда и сердечную недостаточность, приводит к повышению артериального давления.
Алкоголь подтачивает иммунитет, в результате неизбежны частые воспаления лёгких (пневмонии), другие инфекции.
Алкоголь несовместим со многими лекарствами (сердечнососудистыми, успокоительными и снотворными препаратами, антидепрессантами, антибиотиками, противоэпилептическими, мочегонными и обезболивающими средствами), вызывая многочисленные побочные эффекты.
Алкоголизм вызывает самые разнообразные психические отклонения – галлюцинации, онемение частей тела, судороги мышц, резкую слабость в конечностях («ватные ноги»). Нередко развиваются параличи нижних конечностей.
Злоупотребление спиртным – одна из главных причин случайных падений пожилых людей, приводящих к тяжёлым травмам и смерти. Алкоголь усиливает остеопороз, чаще возникают переломы позвоночника, и шейки бедренной кости, которые обычно приковывают людей к постели до конца жизни.
Систематическое потребление алкоголя повышает риск недержания мочи и кала и развития деменции (слабоумия), снижению памяти и бессоннице.
КАК РАСПОЗНАТЬ РАССТРОЙСТВА, СВЯЗАННЫЕ С УПОТРЕБЛЕНИЕМ АЛКОГОЛЯ – ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ И ЗАВИСИМОСТЬ?
Начинают злоупотреблять алкоголем и впадают в зависимость постепенно. Вначале, быть может, человек выпивает время от времени, потом все чаще, растут и объемы выпитого. Как правило, ничего не происходит вдруг, снежный ком растет незаметно. Потому-то и сложно определить тот конкретный момент, когда привычка превращается в большую проблему.
В настоящее время расстройствами, связанными с употреблением алкоголя считаются и злоупотребление, и зависимость, но провести между ними разделительную черту невозможно.
Злоупотребление имеет место в случае, если в течение последнего года произошло одно из ниже перечисленного:
У вас возникли из-за алкоголя сложности с выполнением заданий на работе, в учебном заведении или дома.
Употребление алкоголя привело вас в опасную для здоровья ситуацию (вы управляли транспортным средством или плавали в нетрезвом виде, попали в опасную зону, вступили в незащищенный половой акт и т.д.).
Вас задержала полиция или у вас возникли другие юридические проблемы из-за алкоголя.
Несмотря на то, что это сопровождалось проблемами для вашей семьиили друзей, вы не прекратили употреблять алкоголь.
Алкогольная зависимость очевидно, имеет место в случае, если в течение последнего года произошли по меньшей мере три случая из перечисленных ниже:
Для достижения того же ощущения опьянения вам приходилось пить все больше и больше. Или вы заметили, что раньше конкретное количество алкоголя давало больший эффект. Иными словами, у вас повысилась толерантность к алкоголю.
Трезвея, вы чувствуете абстинентный синдром либо вам приходится утром опохмеляться из-за плохого самочувствия.
Вы выпиваете больше или пьете дольше, чем хотели.
Вам не удалось сократить употребление алкоголя или отказаться от него, хотя вы этого хотели и пытались.
Большую часть времени вы проводили «в компании» с алкоголем: вы выпивали, трезвели или страдали абстинентным синдромом.
Ваши отношения с окружающими сошли на нет, вы все меньше занимаетесь работой и хоббилибо совсем их забросили.
Вы продолжали употреблять алкоголь, несмотря на то, что это вызвало депрессию, тревожное расстройство или другие проблемы со здоровьем.
Отсюда ясно, что алкогольная зависимость включает и психическое, и физическое измерение. Человек свыкается с мыслью, что в определенных ситуациях он больше не способен получать удовольствие от жизни без алкоголя. На физическом уровне образуется толерантность к алкоголю и приходится испытывать абстинентный синдром.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ?
Избегайте компаний, где принято много пить, не стесняйтесь отказываться от спиртного.
Научитесь расслабляться другими способами
Займитесь творчеством, физическими упражнениями, скандинавской ходьбой, комфортной гимнастикой или любым другим приятным делом.
Непременно обратитесь к специалисту, чтобы найти заслуживающего доверия объективного человека и обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Специалист поможет вам понять, с чего начать и достаточно ли одной силы воли, или нужна длительная помощь специалистов, а иногда и лекарства.
КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ, ЗЛОУПОТРЕБЛЯЮЩЕМУ АЛКОГОЛЕМ?
Осознайте реальность
Осознание реальности — это не всегда легкий процесс. Иногда сложнее всего признаться самому себе в том, насколько ужасной в действительности является ситуация. Может случиться так, что окружающие уже очень давно поняли, в чем заключаются все ваши страдания, хотя вы сами так бы и продолжали прятать голову в песок от стыда и чувства вины. Попытка делать вид, что вы не замечаете правду, не спасает ситуацию. Отказ от обманчивых надежд на то, что все само собой наладится, – это важный шаг, который нужно сделать для улучшения собственной жизни и жизни окружающих.
Заставьте его почувствовать последствия своих поступков
Ничего не скрывайте и не врите от его имени. Не придумывайте оправданий его поведению. Позвольте ему самому нести ответственность за свои поступки.
Установите границы
Если вы решите, что больше не будете стараться угодить окружающим любой ценой, это может повлечь за собой разочарование, фрустрацию и злость. Нужно научиться испытывать неудобство и страх, сохраняя верность самому себе. Уверенно выражая собственные чувства и мысли и устанавливая границы, вы больше не будете поддерживать зависимость. Если близкий человек тоже разозлился и начинает выставлять ультиматумы, вы не должны подчиняться его манипуляциям. Чем больше вы позволяете собой манипулировать, тем большим манипулятором становится ваш близкий человек. Если же вы придерживаетесь определенных границ, его поведение тоже со временем изменится.
Действуйте сообща с другими
Поговорите людьми, которые также играют важную роль в жизни зависимого человека – семьей, друзьями, коллегами и т.д. Вместе договоритесь о границах, а также о том, как общаться с зависимым человеком. Можно обсудить проблему вместе с зависимым человеком. Обязательно избегайте обвинений. Поговорите с ним о ситуациях, когда употребление им алкоголя повлияло на вас и стало причиной возникновения проблем.
Руководствуйтесь поступками, а не словами
Обещать легко, а выполнять обещания намного сложнее. Не стоит так легко верить «обещаниям» зависимого человека. Делайте выводы на основании его поступков.
Позаботьтесь о себе
Здоровая забота о самом себе не означает эгоизма, самовлюбленности или нежелания считаться с мнением окружающих. Забота о самом себе – это признак уважения и любви к себе и к окружающим. Кроме того, вы не сможете помочь другим, если сами находитесь ситуации, при которой вы нуждаетесь в помощи. Даже в самолете люди надевают кислородные маски прежде всего на себя.
Обратитесь за помощью
Специалисты всегда готовы и умеют дать совет близким пациента. У них можно получить совет и в том случае, если у вашего близкого проблемы с алкоголем, но он не хочет обращаться за помощью.