День сердца

День сердца в этом году празднуют 29 сентября 2023. От правильной работы этого важнейшего органа зависит продолжительность жизни каждого человека. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смерти в мире. В нашей стране болезни системы кровообращения занимают первое место среди причин инвалидности.
В последнее время сердечно-сосудистые заболевания все чаще поражают молодых людей, хотя раньше они были свойственны более возрастному населению.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
Важная профилактика. Вы можете благодаря профилактике существенно уменьшить риск развития ССЗ у себя. Итак, какие мероприятия обещают помочь в этой ситуации?
• Полчаса физической активности. При этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. Помните о том, что активность может быть умеренной.
2. В рацион необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Даже дети должны питаться правильно.
3. Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев предполагается серьезный вред.
4. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ.
5. Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.
Каждая профилактическая мера позволяет сохранять сердце в здоровом состоянии и наслаждаться жизнью.
Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни. Здоровый образ жизни, физическая активность, регулярный врачебный контроль – залог долголетия и здоровья человеческого сердца.

  • admin

    Related Posts

    Профиклатика туберкулёза

    Акция «Путь к здоровью: репродуктивное и психическое благополучие»

    Школа здоровья

    Школы здоровья

    • Январь 31, 2024
    • 87 views
    Школы здоровья

    Организация работы отделения профилактики и социально-психологической помощи

    • Январь 31, 2024
    • 157 views
    Организация работы отделения профилактики и социально-психологической помощи

    График занятий по Школам здоровья

    • Январь 31, 2024
    • 94 views
    График занятий по Школам здоровья

    Социально-психологическая помощь

    • Июль 16, 2021
    • 106 views
    Социально-психологическая помощь

    Скрининговые исследования

    • Июль 16, 2021
    • 105 views
    Скрининговые исследования