Всемирный день иммунитета

Иммунитет — это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм, благодаря крепкой иммунной системе человек реже болеет и легче переносит заболевания.

Иммунная система отвечает за два важных процесса: распознавание и удаление поврежденных клеток из различных органов и систем человека, а также защиту от проникновения чужеродных агентов в организм человека из внешней среды. Таким образом, обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.

Неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, недосыпание, частые стрессы и вредные привычки специалисты аллергологи-иммунологи считают главными разрушителями иммунитета. К причинам снижения иммунитета еще можно отнести плохую экологическую обстановку и бесконтрольный прием антибиотиков.

Чтобы повысить эффективность иммунной системы специалисты рекомендуют соблюдать достаточно простые правила:

— рационально питаться, ведь именно в кишечнике находятся 80% «клеток» иммунной системы,
— отказаться от вредных привычек или минимизировать их,
— соблюдать режим дня и хорошо высыпаться,
— гулять каждый день на свежем воздухе не менее 30 минут,
— заниматься спортом в меру, доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.
— бережно относиться к своей психике, потому что стресс-главный враг иммунитета.

— не забывайте о вакцинах. Вакцины готовят вашу иммунную систему к борьбе с    инфекцией и помогают быстро справиться с ней.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

  • admin

    Related Posts

    Семинар-тренинг в колледже КИНЭУ

    Профиклатика туберкулёза

    Школа здоровья

    Школы здоровья

    • Январь 31, 2024
    • 87 views
    Школы здоровья

    Организация работы отделения профилактики и социально-психологической помощи

    • Январь 31, 2024
    • 157 views
    Организация работы отделения профилактики и социально-психологической помощи

    График занятий по Школам здоровья

    • Январь 31, 2024
    • 95 views
    График занятий по Школам здоровья

    Социально-психологическая помощь

    • Июль 16, 2021
    • 112 views
    Социально-психологическая помощь

    Скрининговые исследования

    • Июль 16, 2021
    • 110 views
    Скрининговые исследования