Trending News:Семинар в строительном колледже КостанаяСеминар- тренинг в гимназии имени С. МауленоваПрофилактическая встреча в школе имени Әлихана БөкейханСеминар — тренинг с учащимися ОШ № 6Cеминар — тренинг с учащимися Білім ИнновацияCеминар- тренинг в Высшем медицинском колледжеСеминар «Профилактика ОРВИ»Профилактика компьютерной и игровой зависимостиПрофилактика ИППП гигиена девочек и мальчиковДень открытых дверей «Международного Дня пожилого человека»День открытых дверей в честь «Всемирного Дня сердца»Профилактика ИППП и гигиена подростковОхрана репродуктивного здоровья и гигиена девушекГемобластозДень семьиРегиональный молодежный центр здоровьяНациональная программа «Знание ПДД — основа безопасности»«Профилактика детского травматизма» в школе-гимназии С.Мауленова«Профилактика детского травматизма» в общеобразовательной школе №21Знание ПДД – основа безопасностиПрофилактика детского травматизмаВакцинация против ВПЧСеминар — тренинг для сотрудников КГП «Поликлиника №2»Cеминар — тренинг для сотрудников АО «ForteBank»О противодействии коррупцииЗакон Республики Казахстан «О противодействии торговле людьми»Консультация по грудному вскармливаниюСеминар-тренинг для детейПрофилактика детского травматизмаОбъявление о конкурсе на занятие вакантной должностиСеминар-тренинг для детей на тему «Профилактика укусов клещей и гигиена тела»Семинар-тренинг для сотрудниковО профилактике коклюшаЗаседание круглого столаТуберкулезНеделя репродуктивного здоровьяОхрана репродуктивного здоровьяДень открытых дверейОстрые кишечные инфекцииМеждународный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиковПрофилактика кишечных инфекции и гигиена телаПравильное питание детей. Гигиена рукТополиный пух — опасная забаваОпухоли головы и шеиАКЦИЯ «ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ»Акция ко Дню защиты детейКурениеВсемирный День борьбы с бронхиальной астмой «Живи без астмы»Сводная аналитическая информацияПрофилактика табакокурения и электронных сигаретРепродуктивное здоровье и гигиена девушекДень открытых дверейРак кожиВсемирный День борьбы с Артериальной гипертониейТренинг о вреде нагрева электронных сигарет и табакокуренияПрофилактика табакокурения и электронных сигаретАртериальная гипертензияДень открытых дверейСеминар — тренинг на тему «Профилактика табачных изделий и электронных сигарет»Семинар-тренинг в школе — лицей №1 КостанайДень открытых дверей «День Матери»Охрана репродуктивного здоровья и гигиена девочекПрофилактика ИППП гигиена девочек и мальчиковПравильное питание подростков и молодежи. Не инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта у подростковПрофилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Профилактика гастритаРепродуктивное здоровье и гигиена девочекПрофилактика ИППП гигиена подростков и молодежи. Профилактика кожных заболеванийПрофилактика ИППП и гигиена юношейПрофилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Профилактика гастритаВсе, что в человеческих силах: спасение жизней с помощью иммунизацииПрофилактика ИППП и гигиена юношейОхрана репродуктивного здоровья. Профилактика ИППП и гигиена девушек«Профилактика ИППП среди молодежи и гигиена подростков»«Профилактика нежелательной беременности среди подростков. Профилактика ИППП»«Правильное питание подростков и молодежи», «Не инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта у подростков»«Профилактика нежелательной беременности среди подростков. Профилактика ИППП, соблюдение личной гигиены»«Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Профилактика гастрита»Лекция «Профилактика ИППП и гигиена юношей»«Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта»Проведена беседа со школьниками гимназии им. А.М ГорькогоДень открытых дверей «Всемирного дня здоровья»Лекция на тему «Профилактика ИППП и гигиена юношей».Всемирный день здоровьяЕдиный телефон доверия 111 По вопросам семьи, женщин и защиты прав детейПрофилактика суицидального поведения, игромании, буллинга и других форм поведенияМолодежный центр здоровьяВсемирный День борьбы с туберкулезомДень открытых дверейМесячник посвященный Всемирному дню борьбы с туберкулезомКолоректальный ракВирус папилломы человека12 февраля — Международный день борьбы с эпилепсиейВнимание! Объявление!Сводная аналитическая справка «Жизнь без рака»Круглый стол по онкологическим заболеваниямДень открытых дверейИмейте онконастороженностьГрафик школы здоровьяПроведена встреча с учениками 9-11 классовМолодежный центр здоровья
Trending News:Семинар в строительном колледже КостанаяСеминар- тренинг в гимназии имени С. МауленоваПрофилактическая встреча в школе имени Әлихана БөкейханСеминар — тренинг с учащимися ОШ № 6Cеминар — тренинг с учащимися Білім ИнновацияCеминар- тренинг в Высшем медицинском колледжеСеминар «Профилактика ОРВИ»Профилактика компьютерной и игровой зависимостиПрофилактика ИППП гигиена девочек и мальчиковДень открытых дверей «Международного Дня пожилого человека»День открытых дверей в честь «Всемирного Дня сердца»Профилактика ИППП и гигиена подростковОхрана репродуктивного здоровья и гигиена девушекГемобластозДень семьиРегиональный молодежный центр здоровьяНациональная программа «Знание ПДД — основа безопасности»«Профилактика детского травматизма» в школе-гимназии С.Мауленова«Профилактика детского травматизма» в общеобразовательной школе №21Знание ПДД – основа безопасностиПрофилактика детского травматизмаВакцинация против ВПЧСеминар — тренинг для сотрудников КГП «Поликлиника №2»Cеминар — тренинг для сотрудников АО «ForteBank»О противодействии коррупцииЗакон Республики Казахстан «О противодействии торговле людьми»Консультация по грудному вскармливаниюСеминар-тренинг для детейПрофилактика детского травматизмаОбъявление о конкурсе на занятие вакантной должностиСеминар-тренинг для детей на тему «Профилактика укусов клещей и гигиена тела»Семинар-тренинг для сотрудниковО профилактике коклюшаЗаседание круглого столаТуберкулезНеделя репродуктивного здоровьяОхрана репродуктивного здоровьяДень открытых дверейОстрые кишечные инфекцииМеждународный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиковПрофилактика кишечных инфекции и гигиена телаПравильное питание детей. Гигиена рукТополиный пух — опасная забаваОпухоли головы и шеиАКЦИЯ «ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ»Акция ко Дню защиты детейКурениеВсемирный День борьбы с бронхиальной астмой «Живи без астмы»Сводная аналитическая информацияПрофилактика табакокурения и электронных сигаретРепродуктивное здоровье и гигиена девушекДень открытых дверейРак кожиВсемирный День борьбы с Артериальной гипертониейТренинг о вреде нагрева электронных сигарет и табакокуренияПрофилактика табакокурения и электронных сигаретАртериальная гипертензияДень открытых дверейСеминар — тренинг на тему «Профилактика табачных изделий и электронных сигарет»Семинар-тренинг в школе — лицей №1 КостанайДень открытых дверей «День Матери»Охрана репродуктивного здоровья и гигиена девочекПрофилактика ИППП гигиена девочек и мальчиковПравильное питание подростков и молодежи. Не инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта у подростковПрофилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Профилактика гастритаРепродуктивное здоровье и гигиена девочекПрофилактика ИППП гигиена подростков и молодежи. Профилактика кожных заболеванийПрофилактика ИППП и гигиена юношейПрофилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Профилактика гастритаВсе, что в человеческих силах: спасение жизней с помощью иммунизацииПрофилактика ИППП и гигиена юношейОхрана репродуктивного здоровья. Профилактика ИППП и гигиена девушек«Профилактика ИППП среди молодежи и гигиена подростков»«Профилактика нежелательной беременности среди подростков. Профилактика ИППП»«Правильное питание подростков и молодежи», «Не инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта у подростков»«Профилактика нежелательной беременности среди подростков. Профилактика ИППП, соблюдение личной гигиены»«Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Профилактика гастрита»Лекция «Профилактика ИППП и гигиена юношей»«Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта»Проведена беседа со школьниками гимназии им. А.М ГорькогоДень открытых дверей «Всемирного дня здоровья»Лекция на тему «Профилактика ИППП и гигиена юношей».Всемирный день здоровьяЕдиный телефон доверия 111 По вопросам семьи, женщин и защиты прав детейПрофилактика суицидального поведения, игромании, буллинга и других форм поведенияМолодежный центр здоровьяВсемирный День борьбы с туберкулезомДень открытых дверейМесячник посвященный Всемирному дню борьбы с туберкулезомКолоректальный ракВирус папилломы человека12 февраля — Международный день борьбы с эпилепсиейВнимание! Объявление!Сводная аналитическая справка «Жизнь без рака»Круглый стол по онкологическим заболеваниямДень открытых дверейИмейте онконастороженностьГрафик школы здоровьяПроведена встреча с учениками 9-11 классовМолодежный центр здоровья
Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля начиная с 1950 года. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения. Цель праздника – обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимости профилактики заболеваний. День надо начинать с утренней зарядки. Утренняя зарядка очень полезна для нашего организма. Во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, а скорость реакции, умственная и физическая работоспособность низкая.
К нормальному состоянию организм приходит через два-три часа после пробуждения. Если утром сделать зарядку, то желание поспать пропадает сразу, благодаря тому, что двигательная активность способствует ускорению кровообращения и улучшению поступления питательных веществ в органы и системы организма. Уже с первых дней занятий вы почувствуете, как поднимается настроение, появляются силы, заряд бодрости, желание работать и добиваться успехов.
Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день.
На наше здоровье также оказывает огромное влияние оптимальное соотношение труда и отдыха (режим), а также полноценного сна. Правильно организуйте чередование этих трех компонентов. Очень многие пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, раздражительности, снижению защитных функций организма. Особенно важен нормальный сон. У людей может быть разная потребность в его количестве. Рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, укладываться примерно в одни и те же часы, проветривать комнату перед сном и не ложиться спать сразу после ужина.
Правильно питайтесь. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.
Откажитесь от вредных привычек. Курение (в том числе вейпинг, кальян) и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма.
Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение. Это замедлить возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.
Наше здоровье бесценно! Его не купишь ни за какие деньги. Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности здоровой жизни!