Этикеткаға 5 минут – өмір бойына денсаулық
Балаларға арналған өнімдердің ішінен шынайы пайдалысын қалай таңдауға болады? Бүкіл отбасының денсаулығын сақтау үшін этикетка оқудың төрт алтын ережесін есте сақтау жеткілікті.
1. Құрамы неғұрлым қысқа болса, соғұрлым жақсы Ингредиенттер тізімі қаптаманың жартысын алатын өнімдерді таңдамаңыз. Идеал құрам барынша қысқа болуы тиіс. Мысалы, пайдалы йогурттың құрамы: сүт, ашытқы және жидектер.
2. Алғашқы үш ингредиент ережесі Тізімдегі алғашқы үш ингредиент өнімнің 90%-ын құрайды. Егер бірінші орында қант немесе оның алмастырғыштары тұрса, бұл пайдалы өнім емес, десерт. Мұндай тауарларды сөреге қайта қойған дұрыс.
3. Қант мөлшерін қадағалаңыз Қант мөлшерінің нормасы - 100 грамм өнімге 5 грамнан аз. Салыстырмалы түрде: йогурттағы 17 грамм қант - бұл төрт қасық қант, бұл нормадан әлдеқайда көп.
4. Сақтау мерзімі маңызды Егер печенье 2 жыл бойы сақталатын болса, демек оның құрамында консерванттар өте көп. Табиғи печенье ең көп дегенде 3 апта сақталады. Сақтау мерзімі қысқа өнімдерді таңдаңыз.
Баланың денсаулығы бір дұрыс әдеттен басталады. Бұл ережелерді ертеңнен бастап қолданып көріңіз!
