5 минут на этикетку - здоровье на всю жизнь

5 минут на этикетку - здоровье на всю жизнь
Как научиться выбирать только по-настоящему полезные продукты для своих детей? Достаточно запомнить четыре золотых правила чтения этикеток, которые помогут сохранить здоровье всей семьи.
1. Чем короче состав, тем лучше Не выбирайте продукты, где список ингредиентов занимает половину упаковки. Идеальный состав должен быть максимально лаконичным. Например, для йогурта это: молоко, закваска и ягоды.
2. Правило первых трех ингредиентов Первые три позиции в списке составляют 90% всего продукта. Если на первом месте стоит сахар или его заменители - перед вами десерт, а не полезный перекус. Такие товары лучше оставить на полке.
3. Следите за количеством сахара Норма содержания сахара - менее 5 граммов на 100 граммов продукта. Для сравнения: 17 граммов сахара в йогурте - это уже четыре столовые ложки, что значительно превышает норму.
4. Срок годности имеет значение Если печенье может храниться 2 года, значит, в нем очень много консервантов. Натуральное печенье сохраняет свежесть максимум 3 недели. Выбирайте продукты с коротким сроком хранения.
Здоровье ребенка начинается с одной правильной привычки. Попробуйте применить эти правила уже завтра!