День трезвости отмечается в сентябре семинарами, лекциями, конференциями, митингами о вреде алкоголизма. Все эти мероприятия направлены на профилактику и избавление от зависимости. Основная идея торжества заключается в том, чтобы показать, что человек может счастливо, радостно и полноценно жить и без употребления алкоголя.

Алкоголь – сильное психотропное вещество. Постоянное его потребление приводит к тяжёлой психологической и физической зависимости – алкоголизму, который разрушает организм человека. В пожилом возрасте алкоголизм может развиться гораздо быстрее, чем в молодости, и при меньших объёмах выпитого. Это связано с возрастным снижением содержания воды в организме, ослаблением работы печени, а значит, с большей алкогольной интоксикацией.

Основной удар на себя принимает печень, из-за чего развиваются ожирение печени (стеатоз), гепатит, цирроз и рак печени.

Алкоголь повреждает поджелудочную железу, вызывая острый и хронический панкреатит.

Алкоголь поражает сердце, вызывает аритмии, инфаркты миокарда и сердечную недостаточность, приводит к повышению артериального давления.

Алкоголь подтачивает иммунитет, в результате неизбежны частые воспаления лёгких (пневмонии), другие инфекции.

Алкоголь несовместим со многими лекарствами (сердечнососудистыми, успокоительными и снотворными препаратами, антидепрессантами, антибиотиками, противоэпилептическими, мочегонными и обезболивающими средствами), вызывая многочисленные побочные эффекты.

Алкоголизм вызывает самые разнообразные психические отклонения – галлюцинации, онемение частей тела, судороги мышц, резкую слабость в конечностях («ватные ноги»). Нередко развиваются параличи нижних конечностей.

Злоупотребление спиртным – одна из главных причин случайных падений пожилых людей, приводящих к тяжёлым травмам и смерти. Алкоголь усиливает остеопороз, чаще возникают переломы позвоночника, и шейки бедренной кости, которые обычно приковывают людей к постели до конца жизни.

Систематическое потребление алкоголя повышает риск недержания мочи и кала и развития деменции (слабоумия), снижению памяти и бессоннице.

КАК РАСПОЗНАТЬ РАССТРОЙСТВА, СВЯЗАННЫЕ С УПОТРЕБЛЕНИЕМ АЛКОГОЛЯ – ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ И ЗАВИСИМОСТЬ?

Начинают злоупотреблять алкоголем и впадают в зависимость постепенно. Вначале, быть может, человек выпивает время от времени, потом все чаще, растут и объемы выпитого. Как правило, ничего не происходит вдруг, снежный ком растет незаметно. Потому-то и сложно определить тот конкретный момент, когда привычка превращается в большую проблему.

В настоящее время расстройствами, связанными с употреблением алкоголя считаются и злоупотребление, и зависимость, но провести между ними разделительную черту невозможно.

Злоупотребление имеет место в случае, если в течение последнего года произошло одно из ниже перечисленного:

• У вас возникли из-за алкоголя сложности с выполнением заданий на работе, в учебном заведении или дома.
• Употребление алкоголя привело вас в опасную для здоровья ситуацию (вы управляли транспортным средством или плавали в нетрезвом виде, попали в опасную зону, вступили в незащищенный половой акт и т.д.).
• Вас задержала полиция или у вас возникли другие юридические проблемы из-за алкоголя.
• Несмотря на то, что это сопровождалось проблемами для вашей семьиили друзей, вы не прекратили употреблять алкоголь.

Алкогольная зависимость очевидно, имеет место в случае, если в течение последнего года произошли по меньшей мере три случая из перечисленных ниже:

• Для достижения того же ощущения опьянения  вам приходилось пить все больше и больше. Или вы заметили, что раньше конкретное количество алкоголя давало больший эффект. Иными словами, у вас повысилась толерантность к алкоголю.
• Трезвея, вы чувствуете абстинентный синдромлибо вам приходится утром опохмеляться из-за плохого самочувствия.
• Вы выпиваете больше или пьете дольше, чем хотели.
• Вам не удалось сократитьупотребление алкоголя или отказаться от него, хотя вы этого хотели и пытались.
• Большую часть времени вы проводили «в компании» с алкоголем: вы выпивали, трезвели или страдали абстинентным синдромом.
• Ваши отношения с окружающими сошли на нет, вы все меньше занимаетесь работой и хоббилибо совсем их забросили.
• Вы продолжали употреблять алкоголь, несмотря на то, что это вызвало депрессию, тревожное расстройство или другие проблемы со здоровьем.

Отсюда ясно, что алкогольная зависимость включает и психическое, и физическое измерение. Человек свыкается с мыслью, что в определенных ситуациях он больше не способен получать удовольствие от жизни без алкоголя. На физическом уровне образуется толерантность к алкоголю и приходится испытывать абстинентный синдром.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ?

• Избегайте компаний, где принято много пить, не стесняйтесь отказываться от спиртного.
• Научитесь расслабляться другими способами
• Займитесь творчеством, физическими упражнениями, скандинавской ходьбой, комфортной гимнастикой или любым другим приятным делом.
• Непременно обратитесь к специалисту, чтобы найти заслуживающего доверия объективного человека и обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Специалист поможет вам понять, с чего начать и достаточно ли одной силы воли, или нужна длительная помощь специалистов, а иногда и лекарства.

КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ, ЗЛОУПОТРЕБЛЯЮЩЕМУ АЛКОГОЛЕМ?

• Осознайте реальность

Осознание реальности — это не всегда легкий процесс. Иногда сложнее всего признаться самому себе в том, насколько ужасной в действительности является ситуация. Может случиться так, что окружающие уже очень давно поняли, в чем заключаются все ваши страдания, хотя вы сами так бы и продолжали прятать голову в песок от стыда и чувства вины.  Попытка делать вид, что вы не замечаете правду, не спасает ситуацию. Отказ от обманчивых надежд на то, что все само собой наладится, – это важный шаг, который нужно сделать для улучшения собственной жизни и жизни окружающих.

• Заставьте его почувствовать последствия своих поступков

Ничего не скрывайте и не врите от его имени. Не придумывайте оправданий его поведению. Позвольте ему самому нести ответственность за свои поступки.

• Установите границы

Если вы решите, что больше не будете стараться угодить окружающим любой ценой, это может повлечь за собой разочарование, фрустрацию и злость. Нужно научиться испытывать неудобство и страх, сохраняя верность самому себе. Уверенно выражая собственные чувства и мысли и устанавливая границы, вы больше не будете поддерживать зависимость. Если близкий человек тоже разозлился и начинает выставлять ультиматумы, вы не должны подчиняться его манипуляциям. Чем больше вы позволяете собой манипулировать, тем большим манипулятором становится ваш близкий человек. Если же вы придерживаетесь определенных границ, его поведение тоже со временем изменится.

• Действуйте сообща с другими

Поговорите людьми, которые также играют важную роль в жизни зависимого человека – семьей, друзьями, коллегами и т.д. Вместе договоритесь о границах, а также о том, как общаться с зависимым человеком. Можно обсудить проблему вместе с зависимым человеком. Обязательно избегайте обвинений. Поговорите с ним о ситуациях, когда употребление им алкоголя повлияло на вас и стало причиной возникновения проблем.

• Руководствуйтесь поступками, а не словами

Обещать легко, а выполнять обещания намного сложнее. Не стоит так легко верить «обещаниям» зависимого человека. Делайте выводы на основании его поступков.

• Позаботьтесь о себе

Здоровая забота о самом себе не означает эгоизма, самовлюбленности или нежелания считаться с мнением окружающих. Забота о самом себе – это признак уважения и любви к себе и к окружающим. Кроме того, вы не сможете помочь другим, если сами находитесь ситуации, при которой вы нуждаетесь в помощи. Даже в самолете люди надевают кислородные маски прежде всего на себя.

• Обратитесь за помощью

Специалисты всегда готовы и умеют дать совет близким пациента. У них можно получить совет и в том случае, если у вашего близкого проблемы с алкоголем, но он не хочет обращаться за помощью.