Иммунитет-бұл вирустардың, бактериялардың, микробтардың, аллергендердің ағзаға енуіне жол бермейтін қорғаныс тосқауылы, күшті иммундық жүйенің арқасында адам аз ауырады және ауруларға оңай төзеді.
Иммундық жүйе екі маңызды процеске жауап береді: адамның әртүрлі мүшелері мен жүйелерінен зақымдалған жасушаларды тану және жою, сондай-ақ сыртқы ортадан адам ағзасына бөгде заттардың енуінен қорғау. Осылайша, инфекцияға қарсы, ісікке қарсы қорғаныс және организмнің генетикалық тұрақтылығы қамтамасыз етіледі.
Дұрыс тамақтанбау, физикалық белсенділіктің болмауы, ұйқының болмауы, жиі стресстер мен жаман әдеттер аллерголог-иммунологтар иммунитеттің негізгі жойғыштары деп санайды. Иммунитеттің төмендеу себептеріне экологиялық жағдайдың нашарлығы және антибиотиктерді бақылаусыз қабылдау жатады.
Иммундық жүйенің тиімділігін арттыру үшін мамандар қарапайым ережелерді сақтауды ұсынады:
– тамақтану ұтымды, өйткені иммундық жүйенің “жасушаларының” 80% – ы ішекте орналасқан,
– жаман әдеттерден бас тарту немесе оларды азайту,
– күн тәртібін сақтаңыз және жақсы ұйықтаңыз,
– күн сайын таза ауада кем дегенде 30 минут жүріңіз,
– қалыпты спортпен шұғылдану, иммунитетке зиян келтіретін шамадан тыс жүктемелер дәлелденген.
– өз психикаңызға мұқият болыңыз, өйткені стресс иммунитеттің басты жауы болып табылады.
– вакциналар туралы ұмытпаңыз. Вакциналар сіздің иммундық жүйеңізді инфекциямен күресуге дайындайды және оны тез басқаруға көмектеседі.
Дүниежүзілік иммунитет күні – салауатты өмір салтының, адамзаттың басты ресурсы-денсаулықты сақтаудың маңыздылығы мен маңыздылығын атап өтудің тағы бір мүмкіндігі. Өйткені, салауатты иммунитет адамға көптеген аурулардан аулақ болуға, салауатты және толыққанды өмір сүруге мүмкіндік береді.