Дүниежүзілік иммунитет күні

     

Иммунитет-бұл вирустардың, бактериялардың, микробтардың, аллергендердің ағзаға енуіне жол бермейтін қорғаныс тосқауылы, күшті иммундық жүйенің арқасында адам аз ауырады және ауруларды жеңілдетеді.
Иммундық жүйе екі маңызды процеске жауап береді: адамның әртүрлі мүшелері мен жүйелерінен зақымдалған жасушаларды тану және алып тастау, сонымен қатар сыртқы ортадан адам ағзасына бөгде заттардың енуінен қорғау. Осылайша, инфекцияға қарсы, ісікке қарсы қорғаныс және ағзаның генетикалық тұрақтылығы қамтамасыз етіледі.
Дұрыс тамақтанбау, физикалық белсенділіктің болмауы, ұйқының болмауы, жиі стресс және жаман әдеттер аллерголог-иммунологтар иммунитетті негізгі бұзушылар деп санайды. Иммунитеттің төмендеу себептері әлі де нашар экологиялық жағдайды және антибиотиктерді бақылаусыз қабылдауды қамтиды.
Иммундық жүйенің тиімділігін арттыру үшін сарапшылар қарапайым ережелерді сақтауды ұсынады:
– тиімді тамақтану, өйткені ішекте иммундық жүйенің “жасушаларының” 80% – ы болады,
– жаман әдеттерден бас тарту немесе оларды азайту,
– күн тәртібін сақтаңыз және жақсы ұйықтаңыз,
– күн сайын таза ауада кем дегенде 30 минут жүріңіз,
– қалыпты спортпен шұғылдану, иммунитетке зиян келтіретін шамадан тыс жүктемелер бар екендігі дәлелденді.
– сіздің психикаңызға мұқият болыңыз, өйткені стресс-иммунитеттің басты жауы.
– вакциналар туралы ұмытпаңыз. Вакциналар иммундық жүйеңізді инфекциямен күресуге дайындайды және оны тез жеңуге көмектеседі

Дүниежүзілік иммунитет күні – бұл салауатты өмір салтының, адамзаттың басты ресурсы-денсаулықты сақтаудың маңыздылығы мен маңыздылығын атап көрсетудің тағы бір мүмкіндігі. Өйткені, сау иммунитет адамға көптеген аурулардан аулақ болуға, сау және толық өмір сүруге мүмкіндік береді.

  • admin

    Related Posts

    Акция «Путь к здоровью: репродуктивное и психическое благополучие»

    Извините, этот техт доступен только в “Русский”.

    ЖЖБИ алдын алу және жасөспірімдердің гигиенасы

    Школа здоровья

    Школы здоровья

    • January 31, 2024
    • 87 views
    Школы здоровья

    Организация работы отделения профилактики и социально-психологической помощи

    • January 31, 2024
    • 150 views
    Организация работы отделения профилактики и социально-психологической помощи

    График занятий по Школам здоровья

    • January 31, 2024
    • 93 views
    График занятий по Школам здоровья

    Социально-психологическая помощь

    • July 16, 2021
    • 100 views
    Социально-психологическая помощь

    Скрининговые исследования

    • July 16, 2021
    • 96 views
    Скрининговые исследования