[:kz]17.05.2021 ж. Дүниежүзілік Артериялық гипертониямен күрес күні.[:ru]17.05.2021 г. Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.[:]

[:kz]

Дүниежүзілік Артериялық гипертониямен күрес күні қарсаңында “Қостанай қ. №2 Емханасында” КМК Ашық есік күні өтеді, онда емделушілерге АГ профилактикасының маңыздылығы түсіндіріледі.

Артериялық гипертензия дегеніміз-қан қысымының 140 және 90 мм рт.ст. – ден жоғарылауы. емдеу болмаған жағдайда гипертония жүректің ишемиялық ауруы, инсульт, бүйректің зақымдануы қаупінің жоғарылауына және жалпы өлімнің жоғарылауына әкеледі.

Гипертония, кез-келген созылмалы прогрессивті ауру сияқты, емдеуден гөрі алдын-алу оңай. Сондықтан артериялық гипертензияның алдын алу, әсіресе тұқым қуалаушылық ауыр адамдар үшін, бірінші кезектегі міндет болып табылады.

Ең алдымен, гипертонияның алдын-алу туралы, әсіресе жастар мен жасөспірімдерге қатысты қан қысымы жоғары немесе шектесетін барлық адамдар ойлануы керек

Артериялық гипертензияның алдын-алу бастапқы және қайталама болып табылады.

Бастапқы алдын алу қарастырылған:

Ø 2020-2025 жылдарға арналған Денсаулық сақтауды дамытудың мемлекеттік бағдарламасы халықтың нысаналы топтарын профилактикалық тексеруді жүргізудің негізгі мақсаты ауруларды ерте сатысында анықтау және аурулардың пайда болуына ықпал ететін қауіп факторларын, аурулардың дамуын алдын алу, денсаулықты қалыптастыру және нығайту болып табылады. ҚР “Халық денсаулығы және денсаулық сақтау жүйесі туралы” Кодексінің 155-бабы»

Нысаналы топ – 40 жастан 70 жасқа дейінгі ерлер мен әйелдер-2 жылда 1 рет, АГ, ЖИА және 2 типті қант диабеті бойынша диспансерлік есепте тұрмайтын

Ø Ұлттық бағдарлама: “қан қысымыңызды бақылай отырып, сіз өз өміріңізді басқарасыз!»

Мақсатты топ – 7-10 жас аралығындағы балалар және олардың ата-аналары, 11-14 жас аралығындағы балалар мен жасөспірімдер және олардың ата-аналары, 15-17 жас аралығындағы жасөспірімдер, 18-29 жас аралығындағы жастар, 30-64 жас аралығындағы ересектер, 64 жастан асқан ересектер.

Негізгі мақсаты-жоғары артериялық қысымның (АҚ) Даму себептері мен салдарларына қатысты балалар мен жасөспірімдердің ата-аналарына назар аудара отырып, халықтың барлық нысаналы топтарының хабардарлығын арттыру);

– қан қысымын бақылауға, алдын алу шараларына назар аудару;

– артериялық гипертензияны өзін-өзі бақылау, өзін-өзі басқару дағдыларына үйрету.

Бастапқы алдын – алу аурудың алдын-алуды білдіреді. Алдын алудың бұл әдістерін гипертонияның даму қаупі жоғары (тұқым қуалаушылық, жұмыс) сау адамдар ұстануы керек. Бірақ олар ғана емес, барлығы АГ-ның алғашқы алдын-алу қағидаттарына сәйкес өмір сүруі керек, өйткені бұл ауру көбінесе күтпеген сәтте, тіпті қолайсыз тұқым қуалаушылық және басқа қауіп факторлары жоқ адамдарға да жетеді.

Гипертонияның алғашқы алдын-алу мыналарды қамтиды:

* Орталық жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіру (стресстің алдын алу).

* Нақты күн тәртібі (тұрақты көтерілу және ұйқыға кету уақыты).

* Таза ауада жаттығу және емдік дене шынықтыру (таза ауада ұзақ серуендеу, велосипедпен жүру, көкөніс бақшасында қалыпты жұмыс).

* Залда және үйде күнделікті жүктеме.

* Ұйқыны қалыпқа келтіру (8 сағатқа дейін ұйықтау).

* Тиімді тамақтану. Тағаммен тұтынылған килокалорияны мұқият қарастырыңыз, майдың артық тұтынылуына жол бермеңіз. Майларды күніне 50-60 грамнан артық емес тұтынуға болады, олардың 2/3 бөлігі өсімдік майлары болуы керек: жүгері, күнбағыс майы. Жануарлардың майларының көп мөлшері бар тағамдарды шектеңіз-тұтас сүт, май, қаймақ. Диетада ақуыздардың жеткілікті мөлшері болуы керек: балықтың, құстың майсыз сорттары, алынған сүт, сүзбе, айран және т. б. Оңай сіңетін көмірсулар қабылдауды шектеу керек: қант, бал, кондитерлік өнімдер, шоколад, жарма, күріш жармасы.

* Салмақ жоғалту (семіздікпен). Салмақ жоғалтпай, гипертонияның алдын-алу туралы айтудың қажеті жоқ. Сіз күрт салмақ жоғалтуға тырыса алмайсыз, дене салмағын айына 5-10% төмендетуге болады.

* Темекі шегуден бас тарту!!!

* Ас тұзын тұтынуды азайту(күніне 6 грамнан артық емес).

* Құрамында калий, кальций және магний тұздары көп (майсыз сүзбе, ақжелкен, бұршақ, қара өрік, қызылша, пісірілген картоп, кептірілген өрік, тұқымсыз мейіз.)

* Спирттік ішімдіктерді тұтынуды шектеу.

Қайталама профилактика артериялық гипертензиясы белгіленген пациенттерде жүргізіледі және пациент дәрігерде байқалады. Оның мақсаты – асқынулардың алдын алу. Сонымен қатар, алдын алудың бұл түрі екі компонентті қамтиды: артериялық гипертензияны дәрі-дәрмекпен емдеу және гипертензияға қарсы (дәрілік) терапия. Дәрі-дәрмекпен емдеу, негізінен, бастапқы алдын-алуға сәйкес келеді, тек қатаң талаптармен. Егер әрбір адам тұқым қуалаушылық пен қоршаған ортаны өзгерте алмаса, онда өмір салты мен тамақтану әбден мүмкін. Дәрілік терапия – дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер, олар қысымның жоғары деңгейіне мақсатты түрде әсер етеді, оны азайтады. Артериялық гипертензиясы бар пациенттер дәрігердің ұсынымдарын қатаң ұстануы және препараттарды тағайындау бойынша қабылдауы тиіс, осылайша асқынулардың даму қаупін алдын алады.

Артериялық гипертензияның алдын-алуға таңертең және кешке қысым деңгейін жүйелі бақылауды жатқызуға болады. Емдеуші дәрігердің ұсынымдарын мүлтіксіз орындау, жағдайы нашарлаған жағдайда оған уақтылы жүгіну.

Есіңізде болсын! Ауруды емдеуге қарағанда алдын-алу оңай (және арзан).

[:ru]

В преддверье Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в КГП «Поликлинике №2 г.Костанай» состоится день открытых дверей, где пациентам разьясняется важность профилактики АГ.

Под артериальной гипертензией понимают повышение артериального давления свыше 140 и 90 мм рт. ст. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек, увеличению общей смертности.

Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика артериальной гипертензии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости.

В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков

Профилактика артериальной гипертензии бывает первичной и вторичной.

Первичная профилактика предусмотрена:

Ø Государственной программой развития здравоохранения на 2020-2025 гг. Основной целью проведения профилактических осмотров целевых групп населения является выявление заболеваний на ранних стадиях и предупреждение развития заболеваний, факторов риска, способствующих возникновению заболеваний, формирование и укрепление здоровья. ст. 155 Кодекса РК «О здоровье народа и системе здравоохранения»

Целевая группа -мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет – 1 раз в 2 года, не состоящие на диспансерном учете по поводу АГ, ИБС и СД 2 типа

Ø Национальной программы «Контролируя свое артериальное давление, Вы управляете своей жизнью!»

Целевая группа – дети от 7 до 10 лет и их родители, дети и подростки от 11 до 14лет и их родители, подростки от 15 до 17 лет, молодежь от 18 до 29 лет, взрослое население от 30 до 64 лет, взрослое население старше 64 лет.

Основная цель -повышение информированности всех целевых групп населения, с акцентом на родителей детей и подростков, в отношении причин развития и последствий высокого артериального давления (АД);

– привлечение внимания к контролю артериального давления, мерам профилактики;

– обучение навыкам самоконтроля, самоменеджмента артериальной гипертонии.

Под первичной профилактикой подразумевается предупреждение возникновения болезни. Этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа). Но не только они, все должны жить в соответствии с принципами первичной профилактики АГ, ведь эта болезнь зачастую настигает в самый нежданный момент даже тех, у кого нет неблагоприятной наследственности и других факторов риска.

Первичная профилактика гипертонической болезни включает в себя:

· Нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов).

· Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну).

· Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде).

· Ежедневные нагрузки в зале и дома.

· Нормализация сна (сон длительностью до 8 часов).

· Рациональное питание. Тщательно считайте потреблённые с пищей килокалории, не допускайте излишнего потребления жиров. Жиров можно употреблять в сутки не более 50 –60 граммов, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Ограничить продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельное молоко, сливочное масло, сметана. В рационе должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, снятое молоко, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного теста, шоколад, манную, рисовую крупы.

· Снижение веса (при ожирении). Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 – 10 % в месяц.

· Отказ от курения!!!

· Снижение употребления поваренной соли (употреблять не более6 граммов в день).

· Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, фасоль, чернослив, свекла, запечённый картофель, курага, изюм без косточек.)

· Ограничение потребления спиртных напитков.

Вторичная профилактика проводится у пациентов, у которых артериальная гипертензия установлена, и пациент наблюдается у врача. Ее цель – предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики включает в себя два компонента: не медикаментозное лечение артериальной гипертензии и антигипертензивную (лекарственную) терапию. Не медикаментозное лечение, в принципе, соответствует первичной профилактике, только с более жесткими требованиями. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание – вполне. Лекарственная терапия – назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Пациенты с артериальной гипертензией должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать препараты по назначению, предупреждая тем самым риск развития осложнений.

К профилактике артериальной гипертензии можно отнести систематический контроль уровня давления утром и вечером. Неотступное следование рекомендациям лечащего врача, своевременное обращение к нему в случае ухудшения состояния.

Помните! Болезнь легче (и дешевле) предупредить, чем лечить.

[:]


Published: 19.07.2021 15:50

Author: